菲律宾保和省发生7.2级地震预计有余震发生

2026-09-01 [email protected] 泛娱乐总站

　　马尼拉10月15日电 (记者张明) 菲律宾火山和地震研究所15日发布消息称，15日8时12分31秒在菲律宾保和省卡门镇附近(北纬9.8度、东经124.2度)发生7.2级地震。

　　据当地媒体报道，这次地震在菲律宾中部的米沙鄢岛与南部的棉兰老岛部分地区有感，菲律宾火山和地震研究所预计会有余震发生，并会造成损失。

　　资料显示，保和(Bohol)是一个岛屿省份，位于米沙鄢地区，首府为塔格比拉朗市，该省拥有巧克力山等知名旅游景点。(完)

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原标题：冬季当心“心理感冒” 近段时间，第82集团军某旅下士小刘时常感觉疲惫、烦躁，做事提不起兴趣，也不愿与战友交流，有时还会自责内疚。他觉得自己可能出现了心理问题，便向卫生连心理咨询师杨倩进行咨询。杨倩对小刘进行综合评估后，判断他可能是季节性情绪失调。杨倩介绍，季节性情绪失调又称“心理感冒”，是因季节更替产生的异常情绪变化，一般发生在秋季末和冬季，主要表现有孤独、焦虑、沮丧、做事提不起兴趣、记忆力减退等。人的情绪与外界环境有着密切联系。冬季昼短夜长、日照减少，控制情绪的血清素和调节睡眠的褪黑素分泌不稳定，从而影响生理节律，导致情绪失调与精神状态紊乱。官兵对季节和温度变化的敏感度不同，情绪失调的反应程度也不相同。患有慢性疾病或心理承受能力较差的战友，更容易被坏情绪困扰，还可能出现失眠和厌训的情况，影响身心健康。如果战友们出现季节性情绪失调，不必过度紧张，只要保持对自我情绪的觉察，进行积极的自我调节，不良情绪就会慢慢改善。适当运动。适当运动是防治季节性情绪失调的有效方法。运动可以改善机体神经和内分泌功能，增加中枢神经系统中的多巴胺及5－羟色胺含量，从而使身体产生愉悦情绪。适量的有氧运动还可以使大脑皮层分泌一种叫内啡肽的物质，内啡肽可以让人产生愉悦感，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。此外，运动可以起到转移注意力的作用。战友们在运动时，注意力会不自觉地从自身情绪变换转移到机体的生理功能上，从而达到放松身体、平衡心理的作用。健走、慢跑、跳绳等有氧运动都是不错的选择。多晒太阳。研究表明，光照可以调节褪黑素的分泌。秋冬季白昼缩短、黑夜变长，体内褪黑素分泌增加，可能使人出现疲倦、嗜睡、情绪低落等表现。在秋冬季多晒太阳有助于调节生物节律，将褪黑素的分泌维持在正常水平。此外，多晒太阳还可以促进身体维生素D的合成，利于人体对钙、磷的吸收，从而增强机体免疫力。建议战友们在阳光充足时多到户外走一走，对调节情绪有益处。合理饮食。如果情绪长期处于低落状态，可能导致交感神经紊乱，使身体消耗大量能量。建议战友们在冬季适当增加牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物和菠菜、香菇、木耳等高纤维食物的摄入。日常饮食上注意少辛多酸，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，多吃些苹果、柚子等酸味食物。此外，适当多摄入糖类及豆类、乳类、南瓜、香蕉等富含B族维生素的食物，既能提高人体抗寒能力，又有助于促进大脑功能，进而有效调节情绪。需要注意的是，不要因为情绪不佳而暴饮暴食，尤其不要在晚饭后吃太多甜食。保持良好睡眠。良好的睡眠可以放松紧张的神经，让身体各器官得到充分休息，从而帮助调节生理功能和心理状态。如果睡眠不足或过多，人体的昼夜节律受到干扰，可能会导致不同程度的睡眠障碍，从而影响自身情绪。建议战友们规律作息，固定就寝和起床时间，尽量避免熬夜。睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，避免剧烈活动。如果情绪持续低落，明显影响日常生活，且经过自我调节未得到有效改善和缓解，应及时寻求专业心理医生的帮助。（■赵西龙孙铜锴）

难忘我的“第一篇”

原标题：难忘我的“第一篇” 1964年我刚踏入军营，第一个感觉是部队特别重视宣传文化阵地建设。黑板报被视为连队的“微型报纸”，既是连队宣传思想文化的重要阵地，也是战友们展示才华的舞台。全团各连都比着办黑板报，都想把自己连队那个“小报”办得最好看最有特色。我们排六班长姓冯，写的板书很美。连部文书姓苗，会画画。两人强强联合，办的黑板报图画格外清新、板书格外精妙，全连战友争相阅读。团政治处组织黑板报评比，第一名多次被我们连队夺得。我每次看黑板报，心都痒痒的，也想给黑板报投稿。有一天，终于忍耐不住写了一篇关于王跃民班长清晨提前起床给食堂挑水的新闻。没想到第一次出手，竟在黑板报上全文刊发。看着“刘秀品”三个字出现在连队的“微型报纸”上，连队战友路过时都驻足观看，我心里甭提有多高兴了。第一次投稿连队的黑板报命中，使我信心大增。每次黑板报更换内容，我都积极投稿，逐渐成了连队黑板报的骨干通讯员。除了连队黑板报这个思想文化阵地，团广播站更被视为团部的“广播电台”，除天天转播中央人民广播电台节目外，每天还有20分钟“部队新闻播报”。指导员鼓励我：“刘秀品，你有些稿件写得还算通顺，可以将你觉得好的稿件投给团广播站嘛。开始可能选不上，多投几次就有可能选上。”经指导员鼓励，我把自己觉得不错的稿子抄一遍送给团广播站，没想到也是首发命中。这样，“刘秀品”三个字不但在连队的“小报”上亮相，还在团部的“广播电台”播出了。为鼓励我多写稿，指导员特别向文书交代：“奖给刘秀品一本稿纸。” 有连首长的支持鼓励，我写稿积极性更高了。连队有好人好事，我就写。没有好人好事可写，我就写诗歌、散文，反正是想到什么就写什么。当我的名字在连队的“小报”和团部的“广播电台”上频频出现的时候，只当了几个月五炮手的我，就被任命为五班副班长兼瞄准手，并由列兵晋升为上等兵。1964年8月，我又由上等兵晋升为下士，在全师几千名四川新兵中，大多数人还是列兵，晋升为上等兵的也不多，而当下士的只有为数极少的几个，算是凤毛麟角吧。 1965年初夏时节，部队转入夜间训练，每天晚上10点钟开训，凌晨3点钟结束。开始夜间训练没几天，连部接到团政治处通知，点名要我参加团宣传股组织的报道骨干培训，时间半个月，并告知这次培训很重要，团里专门请了军区报社编辑来授课。指导员和连长对报道工作历来重视，为了使我夜训和参加报道骨干培训两不误，免除了我的一切勤杂事务。我是五班副班长兼瞄准手，瞄准手可是大炮的眼睛，如果瞄准手训练不好，大炮成了瞎子，那可要影响全连训练成绩。我挤时间参加团报道骨干培训，军事训练一点不敢耽误。1965年秋，全师八五加农炮兵集中在大连甘井子靶场进行实弹射击考核，我们连六门炮参考，有两门炮三发三中，三门炮三发二中，一门炮三发一中，在全师所有参加考核的八五加农炮兵连中，成绩名列前茅。而我们这个小组则取得三发三中的好成绩，为连队争了光。参加考核的所有瞄准手中，我军龄最短，练习时间最少，取得成绩最好。连长在全连总结表彰大会上提出一个口号——全连瞄准手向刘秀品学习。军事训练取得了不错成绩，可写稿成绩却平平。报道骨干培训结束后团里有好几位已陆续在军区报纸上登稿，而我写了好几篇稿件，除了在团广播站播出，报纸上连泡都没有冒一个。但我没泄气，继续坚持写。时间哪里来？使劲挤啊。午觉不睡了，星期天节假日也不休息。也就是从参加团报道骨干培训起，我养成中午不睡午觉的习惯。尽管我努力不懈，拿出吃奶的力气，写了不少文章，全都是写给编辑部的“参考消息”，一篇都没有变成铅字。好在我没有因为屡战屡败而放下手中笔。 “苟有诚信，金石为开”，1966年春节刚过，离我参加团报道骨干培训班还差一个月满一年。一天上午，我们全连正在炮场擦拭火炮，连部通讯员毛羽瑞拿着一张报纸跑进炮场，见了我就喊：“刘秀品，你写的文章发表了，指导员要我专门送来给你看看！”毛羽瑞走到我身边把报纸递给我。果然看见我写给军区报社的一篇议论文在第四版头条位置刊发。那是我结合当时美帝国主义在越南发动侵略战争，依靠强大空军，不停地派飞机对越南人民进行狂轰滥炸，越南人民在我国的帮助下，英勇反抗，多次将美帝国主义飞机击落。我根据这个新闻事实，写了一篇小评论，说明正义的战争得道多助，非正义的战争失道寡助，最后胜利一定在正义者一方。题目是编辑改的，编辑还对文章进行过精心打磨，使文字更精炼、更通顺、更耐读了。拿着那张报纸，我心发慌、口发干、手发抖、喉头哽咽，禁不住热泪盈眶。文艺复兴时期的西班牙小说家、剧作家、诗人塞万提斯把作品比喻成作者“精神的产儿”，这是我的第一个“精神的产儿”，我也有自己的“精神产儿”了。我一屁股坐在炮架上，把那份稿件从头到尾至少连看5遍，一边看，一边流泪，手抖得报纸哗哗响。炮架是大炮的两条腿，炮手只许抬只许擦，不许坐。平时班长王跃民只要见谁的屁股一挨炮架，就嚷嚷着批评：“起来！起来！就你那屁股金贵，敢拿炮架当凳子使！”此时见我一副着了魔的样子，竟把脑袋凑过来，看着报纸，见报纸上有我的名字，咧着嘴笑了，说：“嘿嘿，恭喜副班长，名字登上报纸啦！”全班战友都围过来，瞪着眼看我坐在炮架上流泪抖报纸。在军区报纸上刊登文章，据说全团还是第一次。...

湖北大学：聚焦基层社会治理培养“三治会通”卓越法治人才

原标题：湖北大学：聚焦基层社会治理培养“三治会通”卓越法治人才学生团队赴武汉市轨道交通管理分局调研城市轨道交通安全法治问题社会治理是国家治理的重要方面。随着社会治理重心向基层的下移，传统法学教育和人才培养模式面临适应性挑战。湖北大学法学专业立足国家治理现代化的总体战略、创新社会治理的现实需求和湖北大学法学专业的办学定位，着力探索培养适应基层社会治理的“三治会通”卓越法治人才，初步形成了具有自身特色的人才培养模式。精准定位对接基层社会治理现代化的人才需求党的十八大以来，法治国家、法治政府和法治社会一体建设不断向纵深推进，实现全面依法治国目标，“最后一公里”在基层。基层社会需要构建以自治为基础、德治为补充、法治为保障的“三治结合”治理新格局。传统的法学教育较偏重法学专业知识和技能的培养，对德治和自治的理论与实践的关注度不够，难以适应新时代基层社会治理对自治、法治和德治三种能力素养兼具人才的需要。“三治会通”型卓越法治人才是以适应基层社会治理所需的自治、法治和德治相结合所需的综合素养为旨归，在系统掌握扎实的法学理论知识和专业技能基础上，熟悉德治的基本理论和治理方式，明确自治的规范运作和作用场域，熟练掌握三种治理方式的内在联系、各自优势和融合运用规律，具备融会贯通地运用三种治理方式处理基层社会治理实际问题的专门法律人才。湖北大学法学专业通过三个方面的转型实现了“三治会通”卓越法治人才培养的新定位：一是从跟随型向聚焦型的目标转型。通过与部属高校错位培养，聚焦基层社会治理，使人才培养目标定位更加务实；二是从法学专业通用型课程到以基层治理法治能力为导向的课程体系的转型，使知识体系与基层社会需求对接更加紧密；三是从法学理论学习为主向法学理论学习和基层法律实务能力培养并重的转型，使法学人才走向社会更加顺畅。价值引领构筑“德法兼修、三分一合”的培养体系湖北大学法学专业统筹“荆楚卓越法律人才协同育人项目”省级质量建设工程、省级法学实务教学中心、10个协同育人基地、20个基层“三治”实践联系点和80多位实践导师等资源，坚持以学生为中心，构筑“德法兼修、三分一合”的课程体系。一是置顶“三治会通”卓越法治人才德育培养的价值内核。通过“德法兼修、德育为先”的价值引领，保障“三治会通”型法治人才培养的各个环节。湖北大学法学专业通过举办法治、德治和自治格言书画展、“社会主义核心价值观与基层三治”讲坛，牢筑三治会通的思想认知；通过参观古代县衙遗迹、乡村德治文化遗存，感悟传统基层社会治理融合法律、道德和乡规民约的智慧和经验。二是聚焦“三治会通”卓越法治人才“三分一合”的核心素养。“三治会通”卓越法治人才输出的基本要求是在每一种治理方式下形成扎实理论功底和与之相适应的实务技能，并具备将三种治理方式融通的能力。湖北大学法学专业通过设置“三分一合”的课程模块，聚焦“三治会通”人才的核心素养。“三分”是对应培养三种能力的知识模块，即法学通识、法学核心课程和基层执法方向课程模块，重在培养法治素养；德治文化和法律职业伦理模块，重在培养德治素养；基层社会自治专题课程模块，重在培养基层社会自治素养。“一合”是将三种能力综合运用的实务训练模块，即基层执法和纠纷多元化解实践实训课程模块，重在培养学生综合运用自治、法治和德治基本理论和技能解决基层执法和纠纷化解的实践能力。“分”有利于学生系统掌握每种治理方式的理论体系和技能要点；“合”有利于知识和技能间的融通，精准定位基层治理中需要运用“三治结合”方式解决的法治实践难题。深度协同...

脱贫攻坚路上的巾帼力量——巾帼典型共话脱贫攻坚的“半边天”力量

原标题：脱贫攻坚路上的巾帼力量——巾帼典型共话脱贫攻坚的“半边天”力量新华社记者翟翔、王鹏 “曾经，我也是一名贫困户，因家境贫困变换过各种挣钱门路。在党和政府以及妇联组织的关心和帮扶下，通过栽种苗木，三年时间我还清了所有债务，盖上了新房，也开上了小汽车。”陕西省扶风县吴家村村民王喜玲这样分享自己的脱贫经历。在脱贫攻坚战中，妇女既是重点工作对象，也是直接受益者，更是重要的参与主体。13日，国务院新闻办公室举行中外记者见面会，邀请五位巾帼典型讲述脱贫故事，展现脱贫攻坚战中的“半边天”力量。和王喜玲一样亲身感受到生活巨变的，还有湖南省花垣县十八洞村原党支部书记、十八洞村妇联主席石顺莲。1976年，石顺莲嫁入十八洞村时，这个大山深处的苗家村寨因交通闭塞而极度贫困。她用近半个世纪的时间积极投身于山村建设，也亲身见证一个贫困村的历史巨变和发展。 1997年，当选村支部书记的石顺莲带领乡亲们不等不靠，逐步走上发展之路。2014年卸任后，她成立了十八洞村苗绣特产农民专业合作社，为全村95%以上的妇女做专业培训，带领村里300余名苗族留守妇女开发苗绣产业，为天生擅长刺绣的苗族姐妹增加收入开辟了市场。 “如今，村里的道路拓宽了，村容村貌改变了。我们的苗绣也搭上了中国高铁，走出了大山，走向了全世界。”举起自己的苗绣作品，石顺莲兴奋地说。发挥传统技艺优势可以带动妇女巧手脱贫，而凭借互联网电商等所带来的新机遇，不少妇女创新思路，拓宽门路，在脱贫致富的道路上向前迈进。来自广西壮族自治区灵山县苏屋塘村的“巧妇9妹”甘有琴，是活跃在脱贫攻坚一线的网络“大V”。她通过网络分享农村原生态生活及美食，利用网络平台销售家乡水果，从源头上助力精准扶贫。 “2019年，我帮助家乡销售农产品1200万斤，销售额3700多万元。希望以后能用自己的影响力带动家乡的农产品销往全国。”甘有琴说。内蒙古自治区莫力达瓦达斡尔族自治旗鑫鑫源种植专业合作社理事长岳桂玲同样在脱贫攻坚的道路上积极开拓创新。在2010年创办了鑫鑫源种植专业合作社后，岳桂玲充分发挥当地“大豆之乡”的资源优势，开展了“豆地租”品牌与脱贫攻坚相结合的扶贫项目，建立“合作社+贫困户+基地”发展模式，打造绿色大豆精深加工的全产业链，构建“线下加工、线上销售”产品销售平台。销售中，她为豆子进行全程溯源监测，一物一码，提高产品质量与消费者的信任。现如今，越来越多的年轻人也奋战在脱贫攻坚主战场，带领当地村民脱贫致富。湖北省崇阳县大市村党支部书记程桔就是其中一员。 2014年，在广州从事设计师工作的“90后”程桔，辞职回到了家乡。“那时大市村交通闭塞、产业单一，不少人并不十分理解我的决定，觉得广州机遇多，收入也更高，但我想为家乡做点事。”程桔说。...

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