菲律宾发生7.1级地震 2026-09-01 [email protected] 泛娱乐总站 快讯：中国地震台网正式测定，10月15日8时12分在菲律宾(北纬9.8度、东经124度)发生7.1级地震，震源深度40公里。 责任编辑：
诺伊尔等4名拜仁球员确诊感染新冠病毒 原标题：诺伊尔等4名拜仁球员确诊感染新冠病毒 德甲拜仁慕尼黑俱乐部2日发布公告称，诺伊尔等4名球员和一名助理教练的新冠病毒检测结果呈阳性，因此将备战德甲本赛季下半程的集结训练日推迟至3日。 拜仁俱乐部原计划2日集结队伍开始备战德甲本赛季下半程比赛，但由于队内人员感染，目前将集结训练日推迟至3日。3日上午所有球员、教练组成员以及随队工作人员都将进行核酸检测。 拜仁公告称，诺伊尔、科曼、托利索和奥马尔·理查兹4名球员以及助理教练迪诺·托普默勒在最近的新冠病毒检测中结果呈阳性，目前均处于居家隔离中。 德甲本赛季下半程将于1月7日打响，拜仁将在主场迎战门兴格拉德巴赫。此外，德乙不来梅俱乐部因5人感染新冠病毒，取消联赛下半程赛前集训。（刘旸）
北部战区海军某基地多措并举避免餐饮浪费 原标题：北部战区海军某基地多措并举避免餐饮浪费 张书义、刘佩伟报道：“此次出海航行，厨余垃圾、加工损耗较以往均明显降低……”前不久，北部战区海军某基地某艇员队执行任务归来，伙食监督员、二级军士长贾新冉汇报了伙食保障情况。数据表明，该基地针对长航任务改进伙食保障取得了明显成效。 “过去部队执行长航任务时，总有部分饭菜不合官兵胃口，造成餐饮浪费。”该基地领导介绍，他们围绕食谱制订、菜品制作、分餐就餐等发力，积极改进伙食保障措施，打出一套杜绝餐饮浪费的“组合拳”。 针对长航期间官兵训练强度大、体能消耗多的实际，他们建立高营养膳食数据库，让官兵入库选菜，科学筹措食材；组织炊事人员业务技能培训交流，改进烹饪加工方式，粗菜细做、细菜精做、一菜多做，满足官兵多元饮食需求；广泛听取官兵意见建议，根据任务实际，平衡膳食比例，合理增加高人气菜品供应。 据悉，下一步，该基地将大力开展“杜绝浪费、监督有我”活动，鼓励官兵主动监督餐饮浪费情况，不断强化勤俭节约理念。
电影《检察风云》定档 黄景瑜白百何合力寻找真相 原标题：电影《检察风云》定档 黄景瑜白百何合力寻找真相 由麦兆辉编导，赵鹏编剧，田启文监制，黄景瑜、白百何、王丽坤领衔主演，王千源、包贝尔特别出演，苏可、张衣、梁颂晴、于佩尧主演，冯绍峰特别主演的首部聚焦中国检察官的公诉商业犯罪大片《检察风云》今日曝光定档预告和海报，正式宣布将于2022年4月30日全国上映，成为第一部进军明年五一档的电影。 电影海报 电影《检察风云》讲述了作恶多端的富商突然身亡，由此牵扯出一起陈年旧案。年轻的检察官尝试探寻更大的黑幕，正义和罪恶的势力展开生死对抗，看似已定的终局下竟然还隐藏着更触目惊心的答案……从快节奏剪辑的定档预告中，观众得以一窥这起案件错杂的阴谋和线索。 值得一提的是，本片是黄景瑜和白百何首度银幕合作，黄景瑜出演一身正气的青年检察官。白百何则饰演一名精英律师，凭借过硬的专业能力为被告人争取合法权益。作为案件的控辩双方，两人将在电影中为真相和正义展开交锋。 作为最高人民检察院影视中心首部大银幕检控题材作品、首部以中国检察官视角拍摄的律政庭审犯罪电影，影片汇聚了业内实力与影响力兼具的制作卡司。导演麦兆辉曾执导《无间道》《窃听风云》系列等经典犯罪电影，此次他与最高人民检察院影视中心合作，以全新视角聚焦犯罪庭审。 与麦兆辉携手编写剧本的赵鹏检察官拥有多年的公诉经验，他全程护航保障影片所涉及司法问题的专业性和客观性。此外，还有著名影人田启文担任监制，金像奖得主文念中担任造型指导，为影片质感加持。（郭梦媛）
冬季当心“心理感冒” 原标题：冬季当心“心理感冒” 近段时间，第82集团军某旅下士小刘时常感觉疲惫、烦躁，做事提不起兴趣，也不愿与战友交流，有时还会自责内疚。他觉得自己可能出现了心理问题，便向卫生连心理咨询师杨倩进行咨询。 杨倩对小刘进行综合评估后，判断他可能是季节性情绪失调。杨倩介绍，季节性情绪失调又称“心理感冒”，是因季节更替产生的异常情绪变化，一般发生在秋季末和冬季，主要表现有孤独、焦虑、沮丧、做事提不起兴趣、记忆力减退等。人的情绪与外界环境有着密切联系。冬季昼短夜长、日照减少，控制情绪的血清素和调节睡眠的褪黑素分泌不稳定，从而影响生理节律，导致情绪失调与精神状态紊乱。 官兵对季节和温度变化的敏感度不同，情绪失调的反应程度也不相同。患有慢性疾病或心理承受能力较差的战友，更容易被坏情绪困扰，还可能出现失眠和厌训的情况，影响身心健康。 如果战友们出现季节性情绪失调，不必过度紧张，只要保持对自我情绪的觉察，进行积极的自我调节，不良情绪就会慢慢改善。 适当运动。适当运动是防治季节性情绪失调的有效方法。运动可以改善机体神经和内分泌功能，增加中枢神经系统中的多巴胺及5－羟色胺含量，从而使身体产生愉悦情绪。适量的有氧运动还可以使大脑皮层分泌一种叫内啡肽的物质，内啡肽可以让人产生愉悦感，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。此外，运动可以起到转移注意力的作用。战友们在运动时，注意力会不自觉地从自身情绪变换转移到机体的生理功能上，从而达到放松身体、平衡心理的作用。健走、慢跑、跳绳等有氧运动都是不错的选择。 多晒太阳。研究表明，光照可以调节褪黑素的分泌。秋冬季白昼缩短、黑夜变长，体内褪黑素分泌增加，可能使人出现疲倦、嗜睡、情绪低落等表现。在秋冬季多晒太阳有助于调节生物节律，将褪黑素的分泌维持在正常水平。此外，多晒太阳还可以促进身体维生素D的合成，利于人体对钙、磷的吸收，从而增强机体免疫力。建议战友们在阳光充足时多到户外走一走，对调节情绪有益处。 合理饮食。如果情绪长期处于低落状态，可能导致交感神经紊乱，使身体消耗大量能量。建议战友们在冬季适当增加牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物和菠菜、香菇、木耳等高纤维食物的摄入。日常饮食上注意少辛多酸，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，多吃些苹果、柚子等酸味食物。此外，适当多摄入糖类及豆类、乳类、南瓜、香蕉等富含B族维生素的食物，既能提高人体抗寒能力，又有助于促进大脑功能，进而有效调节情绪。需要注意的是，不要因为情绪不佳而暴饮暴食，尤其不要在晚饭后吃太多甜食。 保持良好睡眠。良好的睡眠可以放松紧张的神经，让身体各器官得到充分休息，从而帮助调节生理功能和心理状态。如果睡眠不足或过多，人体的昼夜节律受到干扰，可能会导致不同程度的睡眠障碍，从而影响自身情绪。建议战友们规律作息，固定就寝和起床时间，尽量避免熬夜。睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，避免剧烈活动。 如果情绪持续低落，明显影响日常生活，且经过自我调节未得到有效改善和缓解，应及时寻求专业心理医生的帮助。（■赵西龙 孙铜锴）
难忘我的“第一篇” 原标题：难忘我的“第一篇” 1964年我刚踏入军营，第一个感觉是部队特别重视宣传文化阵地建设。黑板报被视为连队的“微型报纸”，既是连队宣传思想文化的重要阵地，也是战友们展示才华的舞台。全团各连都比着办黑板报，都想把自己连队那个“小报”办得最好看最有特色。我们排六班长姓冯，写的板书很美。连部文书姓苗，会画画。两人强强联合，办的黑板报图画格外清新、板书格外精妙，全连战友争相阅读。团政治处组织黑板报评比，第一名多次被我们连队夺得。我每次看黑板报，心都痒痒的，也想给黑板报投稿。有一天，终于忍耐不住写了一篇关于王跃民班长清晨提前起床给食堂挑水的新闻。没想到第一次出手，竟在黑板报上全文刊发。看着“刘秀品”三个字出现在连队的“微型报纸”上，连队战友路过时都驻足观看，我心里甭提有多高兴了。第一次投稿连队的黑板报命中，使我信心大增。每次黑板报更换内容，我都积极投稿，逐渐成了连队黑板报的骨干通讯员。 除了连队黑板报这个思想文化阵地，团广播站更被视为团部的“广播电台”，除天天转播中央人民广播电台节目外，每天还有20分钟“部队新闻播报”。指导员鼓励我：“刘秀品，你有些稿件写得还算通顺，可以将你觉得好的稿件投给团广播站嘛。开始可能选不上，多投几次就有可能选上。”经指导员鼓励，我把自己觉得不错的稿子抄一遍送给团广播站，没想到也是首发命中。这样，“刘秀品”三个字不但在连队的“小报”上亮相，还在团部的“广播电台”播出了。为鼓励我多写稿，指导员特别向文书交代：“奖给刘秀品一本稿纸。” 有连首长的支持鼓励，我写稿积极性更高了。连队有好人好事，我就写。没有好人好事可写，我就写诗歌、散文，反正是想到什么就写什么。 当我的名字在连队的“小报”和团部的“广播电台”上频频出现的时候，只当了几个月五炮手的我，就被任命为五班副班长兼瞄准手，并由列兵晋升为上等兵。1964年8月，我又由上等兵晋升为下士，在全师几千名四川新兵中，大多数人还是列兵，晋升为上等兵的也不多，而当下士的只有为数极少的几个，算是凤毛麟角吧。 1965年初夏时节，部队转入夜间训练，每天晚上10点钟开训，凌晨3点钟结束。开始夜间训练没几天，连部接到团政治处通知，点名要我参加团宣传股组织的报道骨干培训，时间半个月，并告知这次培训很重要，团里专门请了军区报社编辑来授课。指导员和连长对报道工作历来重视，为了使我夜训和参加报道骨干培训两不误，免除了我的一切勤杂事务。 我是五班副班长兼瞄准手，瞄准手可是大炮的眼睛，如果瞄准手训练不好，大炮成了瞎子，那可要影响全连训练成绩。我挤时间参加团报道骨干培训，军事训练一点不敢耽误。1965年秋，全师八五加农炮兵集中在大连甘井子靶场进行实弹射击考核，我们连六门炮参考，有两门炮三发三中，三门炮三发二中，一门炮三发一中，在全师所有参加考核的八五加农炮兵连中，成绩名列前茅。而我们这个小组则取得三发三中的好成绩，为连队争了光。参加考核的所有瞄准手中，我军龄最短，练习时间最少，取得成绩最好。连长在全连总结表彰大会上提出一个口号——全连瞄准手向刘秀品学习。 军事训练取得了不错成绩，可写稿成绩却平平。报道骨干培训结束后团里有好几位已陆续在军区报纸上登稿，而我写了好几篇稿件，除了在团广播站播出，报纸上连泡都没有冒一个。但我没泄气，继续坚持写。时间哪里来？使劲挤啊。午觉不睡了，星期天节假日也不休息。也就是从参加团报道骨干培训起，我养成中午不睡午觉的习惯。 尽管我努力不懈，拿出吃奶的力气，写了不少文章，全都是写给编辑部的“参考消息”，一篇都没有变成铅字。好在我没有因为屡战屡败而放下手中笔。 “苟有诚信，金石为开”，1966年春节刚过，离我参加团报道骨干培训班还差一个月满一年。一天上午，我们全连正在炮场擦拭火炮，连部通讯员毛羽瑞拿着一张报纸跑进炮场，见了我就喊：“刘秀品，你写的文章发表了，指导员要我专门送来给你看看！”毛羽瑞走到我身边把报纸递给我。 果然看见我写给军区报社的一篇议论文在第四版头条位置刊发。那是我结合当时美帝国主义在越南发动侵略战争，依靠强大空军，不停地派飞机对越南人民进行狂轰滥炸，越南人民在我国的帮助下，英勇反抗，多次将美帝国主义飞机击落。我根据这个新闻事实，写了一篇小评论，说明正义的战争得道多助，非正义的战争失道寡助，最后胜利一定在正义者一方。 题目是编辑改的，编辑还对文章进行过精心打磨，使文字更精炼、更通顺、更耐读了。拿着那张报纸，我心发慌、口发干、手发抖、喉头哽咽，禁不住热泪盈眶。文艺复兴时期的西班牙小说家、剧作家、诗人塞万提斯把作品比喻成作者“精神的产儿”，这是我的第一个“精神的产儿”，我也有自己的“精神产儿”了。 我一屁股坐在炮架上，把那份稿件从头到尾至少连看5遍，一边看，一边流泪，手抖得报纸哗哗响。炮架是大炮的两条腿，炮手只许抬只许擦，不许坐。平时班长王跃民只要见谁的屁股一挨炮架，就嚷嚷着批评：“起来！起来！就你那屁股金贵，敢拿炮架当凳子使！”此时见我一副着了魔的样子，竟把脑袋凑过来，看着报纸，见报纸上有我的名字，咧着嘴笑了，说：“嘿嘿，恭喜副班长，名字登上报纸啦！”全班战友都围过来，瞪着眼看我坐在炮架上流泪抖报纸。 在军区报纸上刊登文章，据说全团还是第一次。...
天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆举行揭牌仪式 原标题：天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆举行揭牌仪式 16日, 在北京冬奥会开幕倒计时50天之际，天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆揭牌仪式暨“冰雪惠民计划”全国示范活动启动。 在揭牌仪式上，冬季项目世界冠军李佳军、李妮娜和夏季项目奥运冠军魏秋月、李珊、董洁加入群众滑冰体验活动之中，与大众畅享滑冰乐趣，李佳军和李妮娜还不时给参与者们传授冰雪运动技能，讲述冰雪运动故事，传播冰雪运动文化，给所有人上了一堂生动的冰雪课。 据了解，刚刚落成的速度滑冰馆总建筑面积19981.8平方米，包括一个400米标准速滑赛道、一个200米速滑赛道、一块短道速滑标准场地和400米标准跑道。天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆不仅将成为运动员训练备战的基地，还会成为大众享受冰雪运动乐趣、传播冰雪运动文化、提升冰雪运动技能的乐园。
湖北大学：聚焦基层社会治理 培养“三治会通”卓越法治人才 原标题：湖北大学：聚焦基层社会治理 培养“三治会通”卓越法治人才 学生团队赴武汉市轨道交通管理分局调研城市轨道交通安全法治问题 社会治理是国家治理的重要方面。随着社会治理重心向基层的下移，传统法学教育和人才培养模式面临适应性挑战。湖北大学法学专业立足国家治理现代化的总体战略、创新社会治理的现实需求和湖北大学法学专业的办学定位，着力探索培养适应基层社会治理的“三治会通”卓越法治人才，初步形成了具有自身特色的人才培养模式。 精准定位 对接基层社会治理现代化的人才需求 党的十八大以来，法治国家、法治政府和法治社会一体建设不断向纵深推进，实现全面依法治国目标，“最后一公里”在基层。基层社会需要构建以自治为基础、德治为补充、法治为保障的“三治结合”治理新格局。传统的法学教育较偏重法学专业知识和技能的培养，对德治和自治的理论与实践的关注度不够，难以适应新时代基层社会治理对自治、法治和德治三种能力素养兼具人才的需要。“三治会通”型卓越法治人才是以适应基层社会治理所需的自治、法治和德治相结合所需的综合素养为旨归，在系统掌握扎实的法学理论知识和专业技能基础上，熟悉德治的基本理论和治理方式，明确自治的规范运作和作用场域，熟练掌握三种治理方式的内在联系、各自优势和融合运用规律，具备融会贯通地运用三种治理方式处理基层社会治理实际问题的专门法律人才。 湖北大学法学专业通过三个方面的转型实现了“三治会通”卓越法治人才培养的新定位：一是从跟随型向聚焦型的目标转型。通过与部属高校错位培养，聚焦基层社会治理，使人才培养目标定位更加务实；二是从法学专业通用型课程到以基层治理法治能力为导向的课程体系的转型，使知识体系与基层社会需求对接更加紧密；三是从法学理论学习为主向法学理论学习和基层法律实务能力培养并重的转型，使法学人才走向社会更加顺畅。 价值引领 构筑“德法兼修、三分一合”的培养体系 湖北大学法学专业统筹“荆楚卓越法律人才协同育人项目”省级质量建设工程、省级法学实务教学中心、10个协同育人基地、20个基层“三治”实践联系点和80多位实践导师等资源，坚持以学生为中心，构筑“德法兼修、三分一合”的课程体系。 一是置顶“三治会通”卓越法治人才德育培养的价值内核。通过“德法兼修、德育为先”的价值引领，保障“三治会通”型法治人才培养的各个环节。湖北大学法学专业通过举办法治、德治和自治格言书画展、“社会主义核心价值观与基层三治”讲坛，牢筑三治会通的思想认知；通过参观古代县衙遗迹、乡村德治文化遗存，感悟传统基层社会治理融合法律、道德和乡规民约的智慧和经验。 二是聚焦“三治会通”卓越法治人才“三分一合”的核心素养。“三治会通”卓越法治人才输出的基本要求是在每一种治理方式下形成扎实理论功底和与之相适应的实务技能，并具备将三种治理方式融通的能力。湖北大学法学专业通过设置“三分一合”的课程模块，聚焦“三治会通”人才的核心素养。“三分”是对应培养三种能力的知识模块，即法学通识、法学核心课程和基层执法方向课程模块，重在培养法治素养；德治文化和法律职业伦理模块，重在培养德治素养；基层社会自治专题课程模块，重在培养基层社会自治素养。“一合”是将三种能力综合运用的实务训练模块，即基层执法和纠纷多元化解实践实训课程模块，重在培养学生综合运用自治、法治和德治基本理论和技能解决基层执法和纠纷化解的实践能力。“分”有利于学生系统掌握每种治理方式的理论体系和技能要点；“合”有利于知识和技能间的融通，精准定位基层治理中需要运用“三治结合”方式解决的法治实践难题。 深度协同...
【聚焦2022全国两会】政府工作报告：继续做好常态化疫情防控 原标题：政府工作报告：继续做好常态化疫情防控 十三届全国人大五次会议开幕会今日9时在北京人民大会堂举行，国务院总理李克强代表国务院，向十三届全国人大五次会议作政府工作报告。 政府工作报告提出，继续做好常态化疫情防控。坚持外防输入、内防反弹，不断优化完善防控措施，加强口岸城市疫情防控，加大对病毒变异的研究和防范力度，加快疫苗和特效药物研发，持续做好疫苗接种工作，科学精准处置局部疫情，保持正常生产生活秩序。
诺伊尔等4名拜仁球员确诊感染新冠病毒 原标题：诺伊尔等4名拜仁球员确诊感染新冠病毒 德甲拜仁慕尼黑俱乐部2日发布公告称，诺伊尔等4名球员和一名助理教练的新冠病毒检测结果呈阳性，因此将备战德甲本赛季下半程的集结训练日推迟至3日。 拜仁俱乐部原计划2日集结队伍开始备战德甲本赛季下半程比赛，但由于队内人员感染，目前将集结训练日推迟至3日。3日上午所有球员、教练组成员以及随队工作人员都将进行核酸检测。 拜仁公告称，诺伊尔、科曼、托利索和奥马尔·理查兹4名球员以及助理教练迪诺·托普默勒在最近的新冠病毒检测中结果呈阳性，目前均处于居家隔离中。 德甲本赛季下半程将于1月7日打响，拜仁将在主场迎战门兴格拉德巴赫。此外，德乙不来梅俱乐部因5人感染新冠病毒，取消联赛下半程赛前集训。（刘旸）
北部战区海军某基地多措并举避免餐饮浪费 原标题：北部战区海军某基地多措并举避免餐饮浪费 张书义、刘佩伟报道：“此次出海航行，厨余垃圾、加工损耗较以往均明显降低……”前不久，北部战区海军某基地某艇员队执行任务归来，伙食监督员、二级军士长贾新冉汇报了伙食保障情况。数据表明，该基地针对长航任务改进伙食保障取得了明显成效。 “过去部队执行长航任务时，总有部分饭菜不合官兵胃口，造成餐饮浪费。”该基地领导介绍，他们围绕食谱制订、菜品制作、分餐就餐等发力，积极改进伙食保障措施，打出一套杜绝餐饮浪费的“组合拳”。 针对长航期间官兵训练强度大、体能消耗多的实际，他们建立高营养膳食数据库，让官兵入库选菜，科学筹措食材；组织炊事人员业务技能培训交流，改进烹饪加工方式，粗菜细做、细菜精做、一菜多做，满足官兵多元饮食需求；广泛听取官兵意见建议，根据任务实际，平衡膳食比例，合理增加高人气菜品供应。 据悉，下一步，该基地将大力开展“杜绝浪费、监督有我”活动，鼓励官兵主动监督餐饮浪费情况，不断强化勤俭节约理念。
电影《检察风云》定档 黄景瑜白百何合力寻找真相 原标题：电影《检察风云》定档 黄景瑜白百何合力寻找真相 由麦兆辉编导，赵鹏编剧，田启文监制，黄景瑜、白百何、王丽坤领衔主演，王千源、包贝尔特别出演，苏可、张衣、梁颂晴、于佩尧主演，冯绍峰特别主演的首部聚焦中国检察官的公诉商业犯罪大片《检察风云》今日曝光定档预告和海报，正式宣布将于2022年4月30日全国上映，成为第一部进军明年五一档的电影。 电影海报 电影《检察风云》讲述了作恶多端的富商突然身亡，由此牵扯出一起陈年旧案。年轻的检察官尝试探寻更大的黑幕，正义和罪恶的势力展开生死对抗，看似已定的终局下竟然还隐藏着更触目惊心的答案……从快节奏剪辑的定档预告中，观众得以一窥这起案件错杂的阴谋和线索。 值得一提的是，本片是黄景瑜和白百何首度银幕合作，黄景瑜出演一身正气的青年检察官。白百何则饰演一名精英律师，凭借过硬的专业能力为被告人争取合法权益。作为案件的控辩双方，两人将在电影中为真相和正义展开交锋。 作为最高人民检察院影视中心首部大银幕检控题材作品、首部以中国检察官视角拍摄的律政庭审犯罪电影，影片汇聚了业内实力与影响力兼具的制作卡司。导演麦兆辉曾执导《无间道》《窃听风云》系列等经典犯罪电影，此次他与最高人民检察院影视中心合作，以全新视角聚焦犯罪庭审。 与麦兆辉携手编写剧本的赵鹏检察官拥有多年的公诉经验，他全程护航保障影片所涉及司法问题的专业性和客观性。此外，还有著名影人田启文担任监制，金像奖得主文念中担任造型指导，为影片质感加持。（郭梦媛）
冬季当心“心理感冒” 原标题：冬季当心“心理感冒” 近段时间，第82集团军某旅下士小刘时常感觉疲惫、烦躁，做事提不起兴趣，也不愿与战友交流，有时还会自责内疚。他觉得自己可能出现了心理问题，便向卫生连心理咨询师杨倩进行咨询。 杨倩对小刘进行综合评估后，判断他可能是季节性情绪失调。杨倩介绍，季节性情绪失调又称“心理感冒”，是因季节更替产生的异常情绪变化，一般发生在秋季末和冬季，主要表现有孤独、焦虑、沮丧、做事提不起兴趣、记忆力减退等。人的情绪与外界环境有着密切联系。冬季昼短夜长、日照减少，控制情绪的血清素和调节睡眠的褪黑素分泌不稳定，从而影响生理节律，导致情绪失调与精神状态紊乱。 官兵对季节和温度变化的敏感度不同，情绪失调的反应程度也不相同。患有慢性疾病或心理承受能力较差的战友，更容易被坏情绪困扰，还可能出现失眠和厌训的情况，影响身心健康。 如果战友们出现季节性情绪失调，不必过度紧张，只要保持对自我情绪的觉察，进行积极的自我调节，不良情绪就会慢慢改善。 适当运动。适当运动是防治季节性情绪失调的有效方法。运动可以改善机体神经和内分泌功能，增加中枢神经系统中的多巴胺及5－羟色胺含量，从而使身体产生愉悦情绪。适量的有氧运动还可以使大脑皮层分泌一种叫内啡肽的物质，内啡肽可以让人产生愉悦感，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。此外，运动可以起到转移注意力的作用。战友们在运动时，注意力会不自觉地从自身情绪变换转移到机体的生理功能上，从而达到放松身体、平衡心理的作用。健走、慢跑、跳绳等有氧运动都是不错的选择。 多晒太阳。研究表明，光照可以调节褪黑素的分泌。秋冬季白昼缩短、黑夜变长，体内褪黑素分泌增加，可能使人出现疲倦、嗜睡、情绪低落等表现。在秋冬季多晒太阳有助于调节生物节律，将褪黑素的分泌维持在正常水平。此外，多晒太阳还可以促进身体维生素D的合成，利于人体对钙、磷的吸收，从而增强机体免疫力。建议战友们在阳光充足时多到户外走一走，对调节情绪有益处。 合理饮食。如果情绪长期处于低落状态，可能导致交感神经紊乱，使身体消耗大量能量。建议战友们在冬季适当增加牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物和菠菜、香菇、木耳等高纤维食物的摄入。日常饮食上注意少辛多酸，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，多吃些苹果、柚子等酸味食物。此外，适当多摄入糖类及豆类、乳类、南瓜、香蕉等富含B族维生素的食物，既能提高人体抗寒能力，又有助于促进大脑功能，进而有效调节情绪。需要注意的是，不要因为情绪不佳而暴饮暴食，尤其不要在晚饭后吃太多甜食。 保持良好睡眠。良好的睡眠可以放松紧张的神经，让身体各器官得到充分休息，从而帮助调节生理功能和心理状态。如果睡眠不足或过多，人体的昼夜节律受到干扰，可能会导致不同程度的睡眠障碍，从而影响自身情绪。建议战友们规律作息，固定就寝和起床时间，尽量避免熬夜。睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，避免剧烈活动。 如果情绪持续低落，明显影响日常生活，且经过自我调节未得到有效改善和缓解，应及时寻求专业心理医生的帮助。（■赵西龙 孙铜锴）
难忘我的“第一篇” 原标题：难忘我的“第一篇” 1964年我刚踏入军营，第一个感觉是部队特别重视宣传文化阵地建设。黑板报被视为连队的“微型报纸”，既是连队宣传思想文化的重要阵地，也是战友们展示才华的舞台。全团各连都比着办黑板报，都想把自己连队那个“小报”办得最好看最有特色。我们排六班长姓冯，写的板书很美。连部文书姓苗，会画画。两人强强联合，办的黑板报图画格外清新、板书格外精妙，全连战友争相阅读。团政治处组织黑板报评比，第一名多次被我们连队夺得。我每次看黑板报，心都痒痒的，也想给黑板报投稿。有一天，终于忍耐不住写了一篇关于王跃民班长清晨提前起床给食堂挑水的新闻。没想到第一次出手，竟在黑板报上全文刊发。看着“刘秀品”三个字出现在连队的“微型报纸”上，连队战友路过时都驻足观看，我心里甭提有多高兴了。第一次投稿连队的黑板报命中，使我信心大增。每次黑板报更换内容，我都积极投稿，逐渐成了连队黑板报的骨干通讯员。 除了连队黑板报这个思想文化阵地，团广播站更被视为团部的“广播电台”，除天天转播中央人民广播电台节目外，每天还有20分钟“部队新闻播报”。指导员鼓励我：“刘秀品，你有些稿件写得还算通顺，可以将你觉得好的稿件投给团广播站嘛。开始可能选不上，多投几次就有可能选上。”经指导员鼓励，我把自己觉得不错的稿子抄一遍送给团广播站，没想到也是首发命中。这样，“刘秀品”三个字不但在连队的“小报”上亮相，还在团部的“广播电台”播出了。为鼓励我多写稿，指导员特别向文书交代：“奖给刘秀品一本稿纸。” 有连首长的支持鼓励，我写稿积极性更高了。连队有好人好事，我就写。没有好人好事可写，我就写诗歌、散文，反正是想到什么就写什么。 当我的名字在连队的“小报”和团部的“广播电台”上频频出现的时候，只当了几个月五炮手的我，就被任命为五班副班长兼瞄准手，并由列兵晋升为上等兵。1964年8月，我又由上等兵晋升为下士，在全师几千名四川新兵中，大多数人还是列兵，晋升为上等兵的也不多，而当下士的只有为数极少的几个，算是凤毛麟角吧。 1965年初夏时节，部队转入夜间训练，每天晚上10点钟开训，凌晨3点钟结束。开始夜间训练没几天，连部接到团政治处通知，点名要我参加团宣传股组织的报道骨干培训，时间半个月，并告知这次培训很重要，团里专门请了军区报社编辑来授课。指导员和连长对报道工作历来重视，为了使我夜训和参加报道骨干培训两不误，免除了我的一切勤杂事务。 我是五班副班长兼瞄准手，瞄准手可是大炮的眼睛，如果瞄准手训练不好，大炮成了瞎子，那可要影响全连训练成绩。我挤时间参加团报道骨干培训，军事训练一点不敢耽误。1965年秋，全师八五加农炮兵集中在大连甘井子靶场进行实弹射击考核，我们连六门炮参考，有两门炮三发三中，三门炮三发二中，一门炮三发一中，在全师所有参加考核的八五加农炮兵连中，成绩名列前茅。而我们这个小组则取得三发三中的好成绩，为连队争了光。参加考核的所有瞄准手中，我军龄最短，练习时间最少，取得成绩最好。连长在全连总结表彰大会上提出一个口号——全连瞄准手向刘秀品学习。 军事训练取得了不错成绩，可写稿成绩却平平。报道骨干培训结束后团里有好几位已陆续在军区报纸上登稿，而我写了好几篇稿件，除了在团广播站播出，报纸上连泡都没有冒一个。但我没泄气，继续坚持写。时间哪里来？使劲挤啊。午觉不睡了，星期天节假日也不休息。也就是从参加团报道骨干培训起，我养成中午不睡午觉的习惯。 尽管我努力不懈，拿出吃奶的力气，写了不少文章，全都是写给编辑部的“参考消息”，一篇都没有变成铅字。好在我没有因为屡战屡败而放下手中笔。 “苟有诚信，金石为开”，1966年春节刚过，离我参加团报道骨干培训班还差一个月满一年。一天上午，我们全连正在炮场擦拭火炮，连部通讯员毛羽瑞拿着一张报纸跑进炮场，见了我就喊：“刘秀品，你写的文章发表了，指导员要我专门送来给你看看！”毛羽瑞走到我身边把报纸递给我。 果然看见我写给军区报社的一篇议论文在第四版头条位置刊发。那是我结合当时美帝国主义在越南发动侵略战争，依靠强大空军，不停地派飞机对越南人民进行狂轰滥炸，越南人民在我国的帮助下，英勇反抗，多次将美帝国主义飞机击落。我根据这个新闻事实，写了一篇小评论，说明正义的战争得道多助，非正义的战争失道寡助，最后胜利一定在正义者一方。 题目是编辑改的，编辑还对文章进行过精心打磨，使文字更精炼、更通顺、更耐读了。拿着那张报纸，我心发慌、口发干、手发抖、喉头哽咽，禁不住热泪盈眶。文艺复兴时期的西班牙小说家、剧作家、诗人塞万提斯把作品比喻成作者“精神的产儿”，这是我的第一个“精神的产儿”，我也有自己的“精神产儿”了。 我一屁股坐在炮架上，把那份稿件从头到尾至少连看5遍，一边看，一边流泪，手抖得报纸哗哗响。炮架是大炮的两条腿，炮手只许抬只许擦，不许坐。平时班长王跃民只要见谁的屁股一挨炮架，就嚷嚷着批评：“起来！起来！就你那屁股金贵，敢拿炮架当凳子使！”此时见我一副着了魔的样子，竟把脑袋凑过来，看着报纸，见报纸上有我的名字，咧着嘴笑了，说：“嘿嘿，恭喜副班长，名字登上报纸啦！”全班战友都围过来，瞪着眼看我坐在炮架上流泪抖报纸。 在军区报纸上刊登文章，据说全团还是第一次。...
天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆举行揭牌仪式 原标题：天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆举行揭牌仪式 16日, 在北京冬奥会开幕倒计时50天之际，天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆揭牌仪式暨“冰雪惠民计划”全国示范活动启动。 在揭牌仪式上，冬季项目世界冠军李佳军、李妮娜和夏季项目奥运冠军魏秋月、李珊、董洁加入群众滑冰体验活动之中，与大众畅享滑冰乐趣，李佳军和李妮娜还不时给参与者们传授冰雪运动技能，讲述冰雪运动故事，传播冰雪运动文化，给所有人上了一堂生动的冰雪课。 据了解，刚刚落成的速度滑冰馆总建筑面积19981.8平方米，包括一个400米标准速滑赛道、一个200米速滑赛道、一块短道速滑标准场地和400米标准跑道。天津蓟州国家冰上项目训练基地速度滑冰馆不仅将成为运动员训练备战的基地，还会成为大众享受冰雪运动乐趣、传播冰雪运动文化、提升冰雪运动技能的乐园。
湖北大学：聚焦基层社会治理 培养“三治会通”卓越法治人才 原标题：湖北大学：聚焦基层社会治理 培养“三治会通”卓越法治人才 学生团队赴武汉市轨道交通管理分局调研城市轨道交通安全法治问题 社会治理是国家治理的重要方面。随着社会治理重心向基层的下移，传统法学教育和人才培养模式面临适应性挑战。湖北大学法学专业立足国家治理现代化的总体战略、创新社会治理的现实需求和湖北大学法学专业的办学定位，着力探索培养适应基层社会治理的“三治会通”卓越法治人才，初步形成了具有自身特色的人才培养模式。 精准定位 对接基层社会治理现代化的人才需求 党的十八大以来，法治国家、法治政府和法治社会一体建设不断向纵深推进，实现全面依法治国目标，“最后一公里”在基层。基层社会需要构建以自治为基础、德治为补充、法治为保障的“三治结合”治理新格局。传统的法学教育较偏重法学专业知识和技能的培养，对德治和自治的理论与实践的关注度不够，难以适应新时代基层社会治理对自治、法治和德治三种能力素养兼具人才的需要。“三治会通”型卓越法治人才是以适应基层社会治理所需的自治、法治和德治相结合所需的综合素养为旨归，在系统掌握扎实的法学理论知识和专业技能基础上，熟悉德治的基本理论和治理方式，明确自治的规范运作和作用场域，熟练掌握三种治理方式的内在联系、各自优势和融合运用规律，具备融会贯通地运用三种治理方式处理基层社会治理实际问题的专门法律人才。 湖北大学法学专业通过三个方面的转型实现了“三治会通”卓越法治人才培养的新定位：一是从跟随型向聚焦型的目标转型。通过与部属高校错位培养，聚焦基层社会治理，使人才培养目标定位更加务实；二是从法学专业通用型课程到以基层治理法治能力为导向的课程体系的转型，使知识体系与基层社会需求对接更加紧密；三是从法学理论学习为主向法学理论学习和基层法律实务能力培养并重的转型，使法学人才走向社会更加顺畅。 价值引领 构筑“德法兼修、三分一合”的培养体系 湖北大学法学专业统筹“荆楚卓越法律人才协同育人项目”省级质量建设工程、省级法学实务教学中心、10个协同育人基地、20个基层“三治”实践联系点和80多位实践导师等资源，坚持以学生为中心，构筑“德法兼修、三分一合”的课程体系。 一是置顶“三治会通”卓越法治人才德育培养的价值内核。通过“德法兼修、德育为先”的价值引领，保障“三治会通”型法治人才培养的各个环节。湖北大学法学专业通过举办法治、德治和自治格言书画展、“社会主义核心价值观与基层三治”讲坛，牢筑三治会通的思想认知；通过参观古代县衙遗迹、乡村德治文化遗存，感悟传统基层社会治理融合法律、道德和乡规民约的智慧和经验。 二是聚焦“三治会通”卓越法治人才“三分一合”的核心素养。“三治会通”卓越法治人才输出的基本要求是在每一种治理方式下形成扎实理论功底和与之相适应的实务技能，并具备将三种治理方式融通的能力。湖北大学法学专业通过设置“三分一合”的课程模块，聚焦“三治会通”人才的核心素养。“三分”是对应培养三种能力的知识模块，即法学通识、法学核心课程和基层执法方向课程模块，重在培养法治素养；德治文化和法律职业伦理模块，重在培养德治素养；基层社会自治专题课程模块，重在培养基层社会自治素养。“一合”是将三种能力综合运用的实务训练模块，即基层执法和纠纷多元化解实践实训课程模块，重在培养学生综合运用自治、法治和德治基本理论和技能解决基层执法和纠纷化解的实践能力。“分”有利于学生系统掌握每种治理方式的理论体系和技能要点；“合”有利于知识和技能间的融通，精准定位基层治理中需要运用“三治结合”方式解决的法治实践难题。 深度协同...
【聚焦2022全国两会】政府工作报告：继续做好常态化疫情防控 原标题：政府工作报告：继续做好常态化疫情防控 十三届全国人大五次会议开幕会今日9时在北京人民大会堂举行，国务院总理李克强代表国务院，向十三届全国人大五次会议作政府工作报告。 政府工作报告提出，继续做好常态化疫情防控。坚持外防输入、内防反弹，不断优化完善防控措施，加强口岸城市疫情防控，加大对病毒变异的研究和防范力度，加快疫苗和特效药物研发，持续做好疫苗接种工作，科学精准处置局部疫情，保持正常生产生活秩序。
